ゴマは様々な健康効果がります。殻のまま食べても消化されないので、スリゴマやサプリメントで摂取するようにしましょう。

健康食材として注目される胡麻と精力アップの関係とは

 

ゴマは近年健康食材として注目度を高めています。
精力にも効果が高いと言われていますが、その関係性について紹介します。

 

ゴマの成分
  • 食物繊維
  • 鉄分
  • セサミン
  • ビタミンE
  • 脂質
  • カルシウム

 

ごまの成分は50%油分20%タンパク質で、残りの30%ビタミンやミネラル・食物繊維です。
一粒は小さいですが栄養が凝縮されていて、少量を摂取するだけで精力に必要な栄養素を効率的に補う事ができます。

 

 

セサミンの効果

 

すりごまの写真

ゴマが近年注目度を高めた理由はセサミンの効果が立証されたからです。
サプリメント大手のサントリーセサミンに特化したサプリメントを発売した事などが有名です。
セサミンは抗酸化作用が強く、肝臓に良い影響を与えます。

 

老化防止にも効果があり、血液の中の悪玉コレステロールを取り除くので、血管障害の予防や改善にも効果があります。

 

その結果、セサミンを摂ると血液の流れが良くなってアンチエイジング効果もある為、ペニスに行き届く血液が多くなって精力増大につながります。

 

ゴマは鉄分が豊富

 

レバーのページでも紹介していますが、近年の若者は鉄分が不足しています。

 

鉄分には動物性食材から取れるヘム鉄と、植物性素材から取れる非ヘム鉄があります。
体内への吸収効率が良いのはヘム鉄ですが、非ヘム鉄も併せて摂取する事でより健康効果が高くなります。

 

植物から摂れる非ヘム鉄が豊富で不足しがちな鉄分を効率よく補える食材がゴマです。

 

 

ゴマはスリゴマにして食べるのが効果的

ゴマは殻が硬く、消化されにくい為、そのまま食べても効率良く栄養が身体に吸収されません。その為、消化されやすいようにスリゴマにして食べる事で効率良くゴマの栄養を補えます。

 

 

 

ゴマを食べるよりも、サプリメントから摂取した方が効率的

 

ゴマは殻が硬く身体に吸収されにくい食材です。
その中でも注目成分のセサミンは体内に吸収されにくい成分で、スリゴマにしても少量しか補えません。

 

そこでオススメしたいのがサプリメントです。

 

近年発売されたサプリメントはセサミンを効率よく抽出していて、ゴマをそのまま食べるよりも効果は大きいです。

 

もちろん、ゴマは古くから精力が付く食べ物と言われていて、セサミン以外にも滋養強壮成分は豊富です。
ゴマは過量摂取しても身体への悪影響はないので、サプリメントで補給をしつつ、ゴマ料理も増やすようにすると、より精力アップに効果的です。